“二手烟”“三手烟”是怎样危害青少年儿童的？

5月31日是世界无烟日，今年的主题是“保护青少年免受烟草危害”。

青少年更易误染烟瘾，吸烟成瘾是一种慢性疾病

很多青少年抽烟是从好奇心开始的，误认为抽烟是成熟的标志。

“吸烟成瘾（又称烟草依赖）不是行为习惯，而是一种慢性疾病。”世界卫生组织已将其列入国际疾病分类。烟草中所含的尼古丁是主要的致瘾成分。一包香烟内包含了超过7000种不同的化学物质，其中有69种是致癌物质。每吸一支烟，会令寿命缩短5分钟至15分钟。

吸烟有害，“二手烟”“三手烟”同样有害

吸烟对肺部的伤害比较大，诱发肺癌、慢性支气管炎、肺气肿和慢性阻塞性肺病等疾病。尼古丁是一种毒性生物碱，会使吸烟者的末梢神经收缩，收缩压和舒张压上升，心跳加快，血糖升高。一氧化碳会损害血管内壁，易诱发动脉粥样硬化，导致冠心病。另外，尼古丁会刺激脑部，释放一种让人有快感的化学物质，烟瘾者如果不及时吸烟，就会因脱瘾症而感到急躁。动脉硬化，血管壁弹性减弱，可诱发脑血管破裂出血，管腔变窄，甚至形成脑血栓和脑栓塞，导致脑卒中。此外，吸烟对消化系统、口腔、眼科等都有很多危害。

吸烟除了危害自己外，呼出的“二手烟”也可对周围人造成伤害。在“二手烟”中，某些有害物质的含量比“一手烟”更高。例如亚硝胺（强烈致癌物）是“一手烟”的50倍。另外，“二手烟”暴露并没有所谓的“安全水平”，短时间暴露于“二手烟”之中也会对人体的健康造成危害。“二手烟”对儿童的危害尤其大。会损害孩子呼吸系统的功能，使孩子更易患癌症、支气管炎、肺炎、哮喘、过敏性鼻炎等疾病，长期暴露在“二手烟”中还会影响孩子的身高体重发育。

很多人已经重视“二手烟”，却不知“三手烟”也是会造成很大危害的。“三手烟”是指附着在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的残留烟草烟雾，所含的有毒成分包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳以及超过十种高度致癌的化合物。“三手烟”在室内停留的时间相当长，卷烟熄灭后6小时它们依然存在，“三手烟”污染持续时间也比“一手烟”和“二手烟”更长，甚至几个月都不消失。这些残留物可能会与室内的其他污染物产生反应然后形成一种有毒的混合物。所以千万不要认为在室内吸烟后及时开窗通风就可以万事大吉。尤其是婴幼儿长期处在这样的环境，就会通过呼吸道吸入、消化道吸收和皮肤接触这3种途径接触到“三手烟”。

科学戒烟 这个步骤可以参考

如何科学戒烟？首先要明确戒烟目标，制定详细的戒烟计划，包括应对戒断症状的方法和时间安排；其次，在开始戒烟前几周逐渐减少吸烟量，以减轻戒断症状的严重程度。

戒烟过程中可能会出现焦虑、烦躁、食欲增加等症状，应采取相应措施应对，如进行适当的运动、放松训练或寻求医疗支持。

戒烟过程中可能会遇到各种困难和诱惑，需要坚定意志力，坚持到底。戒烟过程中应避免接触烟草气味，避免与吸烟者接触，同时保持良好的作息和饮食习惯。

如出现严重的戒断症状或无法克服心理依赖时，应及时寻求医疗支持；戒烟过程中可能会影响情绪和睡眠质量，应注意调节；长期吸烟者戒烟后应定期进行身体检查，以确保身体健康状况良好。